Sostanze psicoattive e regolazione

8.1  Incontro con la cannabis

Il mio primo contatto con la cannabis risale all’adolescenza, intorno ai 17 anni. Circa un anno prima (2012) ero stata sottoposta a un intervento al ginocchio, in un contesto di quadro articolare infiammatorio per il quale era stata ipotizzata una possibile componente reumatoide.

Durante una festa, ne avevo sperimentato in modo occasionale e notai alcuni effetti sul dolore e sulla tensione corporea.

In particolare, avevo percepito una riduzione della rigidità e una maggiore fluidità nei movimenti post-operatori, riuscendo temporaneamente a eseguire alcune movenze che prima risultavano difficoltose.

È plausibile che tali effetti fossero legati a una modulazione della percezione del dolore e della tensione muscolare, più che a un cambiamento strutturale dell’articolazione stessa.

Si trattò tuttavia di un’esperienza episodica. Non ne facevo uso abituale né la ricercavo attivamente, se non in rare occasioni conviviali.

In quegli anni la sostanza era inoltre fortemente stigmatizzata, percepita come qualcosa di nascosto e associato a un’immagine negativa, elemento che contribuiva a mantenerla distante dal mio quotidiano.

Incontro significativo

Il mio incontro più significativo con la cannabis è avvenuto diversi anni dopo, in un periodo di forte stress e destabilizzazione personale (2022–2024), mentre erano ancora attivi gli effetti accumulati di anni e condizioni precedenti.

Non è nata come abitudine, ma come esperienza che si è inserita in modo spontaneo, anche in memoria dei benefici già osservati, in una fase in cui il mio sistema era sotto pressione costante.

In quel periodo mi sono rivolta anche al supporto medico, e ho avuto un breve contatto con trattamenti farmacologici prescritti. Tuttavia, l’esperienza diretta del loro effetto sul mio stato interno ha rafforzato in me la necessità di osservare con maggiore attenzione le risposte del mio organismo e di comprendere quali condizioni favorissero realmente una stabilizzazione.

È in questo contesto che la cannabis è riemersa nella mia esperienza, inizialmente in modo spontaneo, e successivamente in modo sempre più consapevole.

Ciò che ho osservato non è stato un effetto di evasione, ma una modifica concreta dello stato del sistema nervoso.

La percezione diventava più coerente.
Il corpo meno contratto.
La presenza più stabile.

Non eliminava ciò che stavo vivendo, ma permetteva al sistema di rallentare, di contenere l’iperattivazione e di recuperare una soglia minima di equilibrio.

Questo ha segnato l’inizio di una fase di monitoraggio consapevole.

Ho iniziato a distinguere gli effetti, le condizioni e i limiti, sia nella sostanza che dentro di me, come processo di ascolto e comprensione.

Da quel momento, il rapporto con la cannabis si è progressivamente trasformato in uno strumento di ascolto del funzionamento interno, inserito nell’insieme di un percorso più ampio di riequilibrio, consapevolezza e ricerca.

8.2  Regolazione del sistema nervoso e qualità della percezione

Ho iniziato a osservare con attenzione gli effetti della cannabis sul mio sistema nervoso e sulla mia percezione.

Ho imparato a riconoscere direttamente ciò che cambiava dentro di me: nelle sensazioni, nella stabilità percettiva, nel modo in cui abitavo il mio corpo.

Uno degli effetti più evidenti è stato la possibilità di ritrovare equilibrio.

In alcuni periodi restavo in uno stato di allerta costante.
Il corpo faticava a rilassarsi.
La tensione rimaneva presente.

La percezione risultava frammentata, come se qualcosa dentro non riuscisse a fermarsi davvero.
In queste condizioni, e con quantità minime, il THC ha coinciso con un cambiamento percepibile.

Il corpo iniziava a distendersi.
La tensione si riduceva.
La percezione tornava più coerente.

Non era un’alterazione della realtà.
Era un modo più stabile di viverla.

Variazioni nella qualità della percezione

Ho osservato anche variazioni nella qualità della percezione.

L’attenzione diventava più presente.
Il rapporto con il corpo più diretto.
L’ambiente non appariva più come qualcosa da cui difendersi, ma come qualcosa che poteva essere semplicemente attraversato.

Si trattava di un cambiamento nel mio funzionamento abituale.

Non una fuga.
Ma una riduzione dello stato di difesa continua.

8.3  Rapporto con la fame

Un indicatore particolarmente chiaro è stato il rapporto con la fame.

Nei periodi di stress prolungato, il senso di fame risultava spesso assente o alterato.
Non per scelta, ma in relazione allo stato generale del mio sistema.

Nel corso degli anni ho attraversato anche periodi corporei differenti, con fasi di sovrappeso e altre in cui il rapporto con il cibo si avvicinava a dinamiche restrittive, quasi collocabili in un contesto anoressico.

Questi stati sono stati riconosciuti e distinti nel tempo anche in relazione alle condizioni del sistema e all’uso della sostanza.

In alcune condizioni, l’uso consapevole ha coinciso con il ritorno spontaneo della percezione della fame.
Non come impulso incontrollato, ma come segnale fisiologico coerente con uno stato più regolato.

Questo mi ha permesso di comprendere che, in alcune condizioni, quando il sistema si stabilizza, anche le funzioni corporee tendono a riprendere il loro andamento naturale.

L’analisi completa di queste osservazioni è riportata nel corpus completo del lavoro.

Ci sono però modalità di assunzione che richiedono particolare attenzione. Ciò che segue è una delle più rilevanti e tra le più sottovalutate.

Questo vale in particolare per chi è alle prime esperienze, per chi non ha ancora sviluppato una conoscenza del proprio corpo e per chi tende a sottovalutare questi aspetti.

EDIBLES (cibi contenenti THC)

In generale, anche se l’effetto può variare molto da persona a persona,
è fondamentale fare molta attenzione all’assunzione di THC tramite edibles.

Devono essere scelti in base alla propria tolleranza, alla percentuale di THC, allo strain e al proprio stato fisico e mentale.

È importante procedere con calma: partire sempre da quantità più basse e aumentare solo dopo aver compreso la risposta del proprio corpo.

A differenza di altre modalità, l’effetto degli edibles entra in circolo in modo più lento, perché passa attraverso il sistema digestivo.

Proprio per questo: rischi di assumerne troppo senza accorgertene subito.

L’effetto può iniziare dopo circa 20–30 minuti, ma anche molto più tardi (fino a diverse ore).
Dipende dalla persona, dal metabolismo e dal contesto.

Una volta entrato in circolo: l’effetto tende a durare di più ed è spesso percepito come una amplificazione continua dell’esperienza.

Per questo è fondamentale: fermarsi, ascoltarsi e calibrare.

Esempi di edibles:

- Brownies alla cannabis
- Cookies con THC
- Caramelle gommose (gummies)
- Cioccolato alla cannabis
- Bevande con infusione di THC
- Burro alla cannabis (cannabutter) usato per cucinare
- Altri preparati (decotti, infusioni, ecc.)

Anche preparati come il miele possono contenere THC, ma solo se precedentemente lavorato e legato a una componente grassa.

Non esiste una dose universale.
Esiste la relazione tra te, il tuo corpo e ciò che assumi.

8.4  Sonno e regolazione

Un altro aspetto rilevante è stato il sonno.
In alcuni periodi di stress prolungato, faticavo ad addormentarmi o il sonno risultava assente.
In altre occasioni restavo sveglia fino a notte fonda, senza riuscire a interrompere la tensione.

In condizioni compatibili, con quantità adeguate e attraverso un uso consapevole, attento alla tipologia e agli effetti specifici della pianta o del prodotto, l’esperienza ha coinciso con una maggiore facilità nell’addormentamento e con un riposo più continuo.

Solo successivamente, approfondendo la letteratura, ho riscontrato che i cannabinoidi possono influenzare alcune fasi del sonno, inclusa la fase REM, associata ai sogni.

8.5  Uso consapevole e relazione tra sostanza, organismo e ambiente

Nel tempo, ho imparato a distinguere quando questi effetti risultavano utili e quando non lo erano.

Ho iniziato a riconoscere la relazione tra sostanza, organismo e ambiente.
Non come soluzione universale, ma come elemento che, in alcune condizioni specifiche, può incidere sull’equilibrio neurofisiologico.

Questo ha trasformato il mio rapporto con la sostanza: non più uso casuale o talvolta mirato, ma scelta e pratica consapevole.

8.6  Differenze tra tipologie e composizione della cannabis

Un elemento che ho ritenuto fondamentale è la differenza tra le diverse tipologie di cannabis.

Non tutte producono gli stessi effetti.

Ho osservato variazioni significative in base allo strain, alla composizione in THC e CBD, al profilo terpenico, alla qualità della coltivazione e al tipo di derivato.

Queste caratteristiche contribuiscono a modulare la risposta del sistema nervoso.

Alcune varietà favoriscono maggiore stabilità.
Altre risultano più attivanti o meno compatibili con il mio equilibrio.

Ho imparato a distinguere non solo gli effetti generali della sostanza, ma la relazione specifica tra una determinata composizione e il mio funzionamento.

Ho osservato anche che la risposta non dipende solo dalla sostanza, ma dalla relazione tra sostanza, organismo e contesto.

Ogni sistema nervoso risponde in modo unico.

Per questo, la qualità, la composizione e la compatibilità individuale rappresentano fattori principali.

Questa consapevolezza ha trasformato l’uso da qualcosa di generico a qualcosa di osservato, selezionato e compreso.

8.7  Regolazione neurofisiologica e sovraccarico del sistema

In linea con quanto osservato, ho compreso che, nella mia esperienza, la cannabis non agiva solo sulla percezione, ma sul mio assetto complessivo.

Non produceva semplicemente effetti momentanei, ma incideva sulla capacità del mio organismo di uscire da stati di sovraccarico prolungato.

In alcune fasi, restavo in una condizione di tensione costante.
Il corpo faticava a trovare quiete.
L’energia risultava discontinua, difficile da mantenere su un livello stabile.

In circostanze favorevoli, e con quantità contenute, il THC ha coinciso con una modulazione di questo stato.
Non come soppressione, ma come riorganizzazione temporanea.

Il passaggio non era brusco.
Era un progressivo alleggerimento della tensione e una maggiore coerenza interna.

8.8  Fattori che influenzano la risposta

Ho osservato che questa funzione non era automatica né costante.

Dipendeva da diversi fattori:

- qualità e composizione della sostanza

- quantità

- sensibilità individuale

- stato interno al momento dell’assunzione

- contesto esterno

Quando questi elementi risultavano compatibili, l’effetto non appariva come un’alterazione, ma come un riassetto funzionale.

Il sistema non veniva forzato: sembrava piuttosto ritrovare più facilmente un’organizzazione più coerente.

8.9  Recupero della coerenza interna

Un aspetto significativo è stato il recupero della coerenza interna.

In condizioni di disregolazione, la percezione di me stessa poteva risultare instabile o frammentata.
In alcune situazioni, l’esperienza ha coinciso con un ritorno a una maggiore integrazione.

Non introduceva qualcosa di artificiale.
Rendeva più accessibile una condizione che altrimenti restava difficile da raggiungere.

Questo ha permesso di attraversare stati intensi con maggiore lucidità.

8.10  Trasformazione del rapporto con la sostanza

Con il tempo, il mio rapporto con la sostanza si è trasformato.

Non era più qualcosa che subivo o utilizzavo in modo casuale.
È diventata parte di un processo di analisi consapevole.

Ho imparato a distinguere quando favoriva un riassetto e quando non era necessario.

E soprattutto, ho compreso che la possibilità di ritrovare equilibrio appartiene al sistema stesso.

La sostanza non lo genera, ma può, in condizioni compatibili, accompagnarne temporaneamente il recupero.

8.11  Sessualità e percezione corporea

Nel tempo, ho notato che gli effetti della cannabis non riguardavano solo il sistema nervoso o la percezione generale, ma anche la dimensione della sessualità.

In alcune condizioni compatibili, l’esperienza ha coinciso con una maggiore intensità delle sensazioni fisiche e con una maggiore presenza durante l’intimità.

Emergeva una connessione più viva con il corpo, con ciò che accadeva dentro e con l’altra persona.

Ho osservato anche che la qualità di questa esperienza poteva variare in relazione alla tipologia di cannabis utilizzata.

Lo strain, il profilo terpenico e la composizione complessiva della pianta sembravano influenzare l’intensità e la qualità della percezione.

Nella mia esperienza, il THC rappresentava la molecola principale capace di amplificare alcune sensazioni corporee e percettive. Tuttavia, l’effetto complessivo non appariva determinato solo da questa componente.

La presenza di altri cannabinoidi e dei terpeni sembrava modulare la risposta dell’organismo, rendendo la percezione più rilassata, più sensoriale o più attivante a seconda della composizione della pianta.

In questo senso, l’effetto complessivo non dipendeva solo dalla presenza del THC, ma dall’insieme delle molecole presenti e dal modo in cui queste interagivano con il sistema nervoso.

8.12  Intensità della percezione e piacere corporeo

Ho osservato che, in alcune circostanze, la percezione delle sensazioni fisiche risultava più amplificata e più definita.

Il contatto, il ritmo, il respiro e i movimenti apparivano più chiari e più presenti nella percezione.

Questo poteva tradursi in una maggiore intensità dell’esperienza e, nel caso femminile, in una maggiore facilità nel raggiungere stati di piacere più complessi o prolungati.

Nella mia esperienza, questo si è manifestato anche nella possibilità di vivere orgasmi multipli più amplificati, con una percezione più estesa e continua del piacere.

8.13  Connessione, dialogo e presenza

Un altro aspetto che ho osservato riguarda la qualità della connessione con l’altra persona.

Quando le condizioni erano favorevoli, l’esperienza non appariva solo più intensa sul piano fisico, ma anche più connessa sul piano relazionale.

La comunicazione, lo scambio di stimoli e il dialogo corporeo risultavano più fluidi.
La sensazione era quella di una maggiore sincronia tra percezione, emozione e contatto.

8.14  Amplificazione della percezione

In queste condizioni, la cannabis sembrava amplificare la percezione del momento presente.

Il corpo, la mente e l’esperienza dell’intimità apparivano più integrati.

Non si trattava semplicemente di un aumento dell’eccitazione, ma di una maggiore profondità dell’esperienza sensoriale e relazionale.

8.15  Variabilità dell’esperienza

Come per gli altri aspetti osservati, anche questa dimensione non risultava costante né universale.

L’esperienza dipendeva da diversi fattori:

- contesto

- stato interno

- relazione con l’altra persona

- composizione della sostanza

- quantità

Quando questi elementi risultavano favorevoli, l’esperienza poteva risultare più intensa, connessa e più consapevole.

In altre condizioni, invece, questo effetto non era presente.

8.16  Sessualità individuale e percezione corporea

In alcuni momenti ho notato che queste dinamiche potevano emergere anche nella dimensione individuale.

In certe condizioni, durante la masturbazione il rapporto con il corpo diventava più chiaro e più presente.

Il contatto con le sensazioni appariva più diretto, e l’attenzione restava più facilmente sul respiro, sui movimenti e sulle variazioni del corpo.

Non era solo un aumento dell’eccitazione, ma una percezione più chiara e consapevole di ciò che accadeva nel corpo.

Questa dimensione poteva diventare anche uno spazio di esplorazione personale, in cui riconoscere con maggiore attenzione il modo in cui il corpo rispondeva agli stimoli e alle variazioni della percezione.

Come negli altri aspetti descritti, anche questa esperienza risultava variabile e dipendente da diversi fattori, tra cui lo stato interno, il contesto e la composizione della sostanza.

8.17  Una dimensione dell’esperienza, non una regola

Per questo motivo, considero queste osservazioni come parte della mia esperienza personale e non come una generalizzazione.

La cannabis non crea la sessualità né il piacere.
Può, in alcune condizioni, amplificare la percezione del corpo, della connessione e dell’intimità.

Queste informazioni non costituiscono una generalizzazione, ma rappresentano un possibile riferimento per comprendere l’esperienza osservata.

8.18  Osservazione longitudinale e consapevolezza

In conseguenza, il mio rapporto con la cannabis si è sviluppato nel tempo in modo più progressivo e consapevole.

Non si è trattato solo di percepirne gli effetti, ma di seguire come il mio sistema cambiava nelle diverse condizioni e nei diversi momenti della mia vita.

Ho iniziato a riconoscere pattern, variazioni e continuità.

A distinguere ciò che favoriva equilibrio da ciò che non era compatibile con il mio funzionamento.
Questo ha trasformato l’esperienza in un percorso di consapevolezza graduale e concreta.

Quantità

Ho compreso l’importanza della quantità.

Dosi minime, compatibili con il mio sistema, producevano effetti qualitativamente diversi rispetto a quantità non calibrate.
La differenza non riguardava soltanto l’intensità, ma la modalità di attivazione e la qualità della risposta del sistema nervoso.

Questo mi ha portata a sviluppare un rapporto fondato sull’ascolto, sulla comprensione e sulla regolazione, piuttosto che sull’automatismo o sull’incremento progressivo.

Qualità

Un altro aspetto fondamentale è la qualità della sostanza.

Non tutte le varietà, composizioni o derivati producono gli stessi effetti.

La presenza di differenti livelli di THC, CBD e terpeni contribuisce a modulare la risposta dell’organismo.

La composizione (THC, CBD, terpeni) è solo una parte.
Conta anche la qualità e la purezza del prodotto in sé:
provenienza, modalità di coltivazione, eventuali residui o contaminazioni.

Ho osservato anche che la compatibilità tra sostanza e sistema individuale rappresenta un fattore significativo: ciò che può risultare regolativo per una persona può non esserlo per un’altra.

Non esiste un effetto universalmente prevedibile.
Esiste una relazione dinamica tra composizione, dose, organismo e contesto.

8.19  Sostanza e capacità naturale di regolazione

Ho compreso anche che la cannabis non sostituisce la capacità naturale del sistema di regolarsi.

Può, in alcune condizioni specifiche, facilitare temporaneamente questo processo.

Ma la stabilità non nasce dalla sostanza.
Nasce dal sistema stesso.

Le sostanze possono facilitare condizioni che favoriscono apprendimento e riorganizzazione, ma non generano da sole modulazione stabile.

8.20  Età e sviluppo del sistema nervoso

Ritengo importante anche il fattore età.

Il cervello e il sistema nervoso continuano a svilupparsi fino all’età adulta, e la relazione con una sostanza può variare in modo significativo in base a questo processo.

A livello personale, distinguo tra un uso ricreativo e consapevole, che considero più adeguato in età adulta matura (indicativamente oltre i 21–25 anni), e un uso legato a condizioni specifiche, che richiede consapevolezza e responsabilità medica e, ove possibile, anche individuale.

La letteratura evidenzia inoltre che l’esposizione in età adolescenziale può comportare rischi maggiori in soggetti vulnerabili, in particolare in presenza di predisposizioni psichiatriche o di disregolazione emotiva, poiché alcune aree cerebrali coinvolte nel controllo esecutivo sono ancora in fase di maturazione.

Non è solo la sostanza che conta.
È il momento dello sviluppo in cui la si incontra.

Questa consapevolezza ha reso il mio rapporto con la cannabis più lucido e rispettoso dei suoi limiti: una relazione osservata, fondata sull’ascolto e sull’equilibrio, che richiede attenzione e discernimento.

8.21  Limiti, rischi e responsabilità

Nel corso del tempo, ho compreso che la cannabis non è un elemento neutro, né universalmente benefico.

I suoi effetti dipendono da molti fattori: il sistema nervoso della persona, l’individuo in sé, il momento di vita, il contesto, la qualità della sostanza e la modalità di utilizzo.

Non produce sempre gli stessi risultati.
In alcune condizioni può favorire stabilità.

In altre può non essere compatibile, o amplificare stati già presenti.

Per questo, ho imparato a non considerarla come soluzione, ma come elemento da osservare con attenzione.

Documentazione e materiali di ricerca

Una parte importante di questo percorso è raccolta nel mio quaderno personale, il quaderno rosa, che accompagna la mia esperienza dal 2022 al 2025, fino a oggi, ed è tuttora in aggiornamento, oltre a vari appunti manoscritti, bozze e PDF strutturati.

Al suo interno ho documentato in modo basilare le mie osservazioni e rappresenta uno degli aspetti fondamentali di una documentazione più ampia che include anche manoscritti, appunti originali e PDF completi sviluppati nel tempo.

Questo materiale raccoglie in modo progressivo:

- relazione con il corpo a 360°, nelle sue funzioni, reazioni e percezioni

- variazioni dello stato interno nel tempo

- l’analisi della sostanza e dei suoi derivati, nelle diverse forme e composizioni

- le differenze legate a qualità, tipologia e compatibilità individuale

- le mie constatazioni personali, emerse dall’esperienza diretta

- l’evoluzione della percezione e della stabilità

- gli approfondimenti e riflessioni nati lungo il percorso

- lo sviluppo progressivo della comprensione e della profondità dei concetti

Non come qualcosa da interpretare, ma come segno reale di ciò che ho vissuto e osservato.

Il corpus completo resta disponibile su richiesta,
nel rispetto del contesto e delle finalità di approfondimento, analisi, sviluppo.

Nel tempo, ho sviluppato anche una scheda personale di auto-osservazione, nata dall’esigenza di seguire con maggiore chiarezza la relazione tra sostanza, corpo, percezione e ambiente.

Pur non avendola ancora utilizzata con costanza, ha reso possibile una maggiore lucidità nel seguire il contesto, la qualità della sostanza, le risposte del corpo, la percezione, la stabilità e le variazioni nel tempo.

Rappresenta un’estensione concreta del mio modo di osservare, pensata per rendere ancora più chiaro ciò che accade nell’esperienza.

Questa scheda non è inclusa nei materiali pubblici in PDF, ma fa parte della documentazione personale completa, disponibile previo contatto.

Continuità

Questa dinamica ha reso possibile vedere con maggiore chiarezza il modo in cui il mio sistema risponde, si adatta e si riorganizza nel tempo.

La relazione con la sostanza è diventata, in modo graduale, più consapevole, più precisa, più coerente con il mio funzionamento.

Non più come qualcosa che facevo e basta.
Ma qualcosa che potevo osservare, comprendere e integrare.

Da lì, la progressione.